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[求助] 腿上POP怎么练?

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本文地址:http://www.nayfs.com/thread-611555-1-1.html
文章摘要:腿上POP怎么练? ,胡麻严格按照灰鼠,财礼绝交盘整。

新浪微博达人勋

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1#
发表于 2017-9-24 16:57:41 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
求解啊,腿上POP怎么练,我老是砸膝盖怎么办?

新浪微博达人勋

2#
发表于 2017-9-25 17:46:35 | 只看该作者
腿的pop要加上律动 弯曲到伸直就是律动 但是这个过程里膝盖不要发力 在站直的瞬间再发力 力是相反的两个 一个是脚往下踩的力 一个是向上提膝盖的力 发完力瞬间在放松 一定要记住在腿弯曲到伸直的这个律动过程里要放松腿部尤其是膝盖不能发力 你就是在律动的这个过程里发力了
3#
发表于 2017-9-26 08:58:34 | 只看该作者
bailong 发表于 2017-9-25 17:46
腿的pop要加上律动 弯曲到伸直就是律动 但是这个过程里膝盖不要发力 在站直的瞬间再发力 力是相反的两个 一 ...

多谢指点。。。。。。。。。。。
4#
发表于 2017-10-14 23:22:54 来自手机 | 只看该作者
bailong 发表于 2017-9-25 17:46
腿的pop要加上律动 弯曲到伸直就是律动 但是这个过程里膝盖不要发力 在站直的瞬间再发力 力是相反的两个 一 ...

力气用太大,广东快乐十分平台:会不会伤到膝盖呢?
5#
发表于 2017-10-16 18:23:06 | 只看该作者
不知道,多练吧
6#
发表于 2017-10-17 00:18:51 | 只看该作者
bailong 发表于 2017-9-25 17:46
腿的pop要加上律动 弯曲到伸直就是律动 但是这个过程里膝盖不要发力 在站直的瞬间再发力 力是相反的两个 一 ...

交个朋友,前辈
来自苹果客户端来自苹果客户端
7#
发表于 2017-11-10 18:55:31 | 只看该作者
拉筋和让腿的肌肉发达
8#
发表于 2017-11-10 18:56:20 | 只看该作者
拉筋和让腿的肌肉发达
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