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[已解决] locking劈叉怎么劈!

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1#
发表于 2010-1-6 16:47:55 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
哪位LOCKING高手指导下,怎么练劈叉,谢谢!!

新浪微博达人勋

2#
发表于 2010-1-6 17:57:27 | 只看该作者
LOCKIN劈叉?
这什么东西
是不是压腿什么什么的????????????

新浪微博达人勋

3#
发表于 2010-1-6 18:12:25 | 只看该作者
先会一字马,韧带要很好,因为是跳下去然后在劈的,韧带不好很容易受伤,建议先拉好韧带
4#
发表于 2010-1-6 18:43:09 | 只看该作者
是啊~像楼上说的,先拉韧带,每天对着墙一字马。。。。累啊
5#
发表于 2010-1-7 01:36:45 | 只看该作者
好吧好吧,总有一天我也要练好一字马
6#
发表于 2010-1-9 12:37:51 | 只看该作者
这招是locking的大招,叫切腿,我是学locking的,老师正好在教,注意一下几点,后腿是弯曲的,切腿时大腿不一定都要贴到地板上,因为要用后腿的弹力与大腿的合力来完成这个动作,联系时要先压腿,这个动作怕拉伤韧带,所以尽量束叉要能劈下去。下去后起来时可用后小腿先支撑起来,再双腿合拢就好。练这个膝盖不磕伤筋不拉伤是不可能的,呵呵。加油!

新浪微博达人勋

7#
发表于 2010-4-23 12:27:38 | 只看该作者
楼上说的就不错,没必要先会一字马,尽量打开到极限就好,毕竟后腿是曲的嘛,两腿夹是重点,但是还有重点就是腰的突然向上发力,初期可以借助双手推地加起腰,同时夹腿,多练练,差不多都可以丅劈再起来的,掌握发力要点就好。这个动作稍微难一点,套路不能全是简单的嘛对吧......:@z
8#
发表于 2013-6-13 13:01:04 | 只看该作者
记得买护膝

9#
发表于 2013-6-20 16:10:35 | 只看该作者
还有这个动作的专业名称叫做 Split  记住了哦 SPLIT!!!
10#
发表于 2016-12-22 04:04:23 | 只看该作者
每天让自己痛一下
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